22بهمن : در روز 22 بهمن 1357، تاریخ نهضت اسلامی مردم ایران به رهبری امام خمینی (ره) به نقطه عطف خود رسید. در روز 22 بهمن سرانجام مبارزات مردم مسلمان به بار نشست و پادشاهی 2500 ساله و ظلم و استبداد بیش از 50 ساله رژیم پهلوی در ایران، ریشه کن شد و به خواست الهی حکومت جمهوری اسلامی تأسیس شد.

پیروزی انقلاب اسلامی در ایران تنها یک حادثه داخلی برای تغییر یک رژیم سیاسی نبود. بلکه همان‌گونه که بسیاری از دولتمردان آمریکائی، اسرائیلی و اروپائی در خاطرات خود از آن روزها تعبیر کرده‌‌اند، انقلاب از دیدگاه آنان زلزله‌ای ویرانگر برای جهان غرب بود.

 امام با آنکه از ایران دور بودند حوادث انقلاب را روز به روز هدایت می کردند. پیامها و اعلامیه ها و مصاحبه های امام پی در پی از نجف می رسید و بلافاصله به صورتهای مختلف اعلامیه و نوار تکثیر می شد و در اختیار مردم قرار می گرفت. امام ، مردم را به سرنگونی رژیم شاه دعوت می کردند و از توطئه هایی که ممکن بود انقلاب را به انحراف بکشاند، آگاه می ساختند روز عید فطر مردم در بسیاری از شهرهای ایران پس از نماز باشکوه عید علیه رژیم تظاهرات کردند. در این میان با شکوه تر از همه، تظاهرات عظیم میلیونی مردم تهران بود که از صبح تا ساعت 4 بعداز ظهر ادامه داشت و از نظر اکثریت جمعیت و وحدت کلمه مردم و مخالفت صریح با شاه تا آن زمان بی نظیر بود و رژیم را به شدت وحشت زده کرد.

  نهضت امام خمینی از آغاز متکی و مبتنی بر نهضت امام حسین علیه السلام بود. واقعه 15 خرداد سال 1342 هجری شمسی درماه محرم و دو روز پس از عاشورا واقع شده بود. ملت آماده بود تا با شعار کل یوم عاشورا و کل ارض کربلا- حماسه عاشورا را بار دیگر در برابر یزید زمان تکرار کند .

فوت‌ و فن‌ های خرید کفش ورزشی

شاید در نگاه اول خریدن کفش ورزشی کار خیلی ساده ای به نظر برسد! ولی در واقع این طور نیست. برای انتخاب کفش مناسب پیاده روی و ورزش باید به محل استفاده و جایی که می خواهید پیاده روی کنید دقت داشته باشید تا بهترین انتخاب را بکنید.

? اگر کمردرد دارید
اگر از کمردردهای مکرر رنج می برید، حتما با حساسیت بیشتری کفش های تان را انتخاب و سعی کنید سراغ کفش های طبی بروید زیرا این کمردردها گاهی از عواقب پوشیدن کفش هایی با کفه نامناسب و غیر استاندارد است.

? چقدر می خواهید راه بروید
اگر اطلاعات کافی درباره کفه کفش ها نداشته باشید ممکن است به اشتباه سراغ کفش هایی بروید که مخصوص پیاده روی نباشند.
علاوه بر آن، جنس مسیری که برای پیاده روی مدنظر دارید مهم است. هنگام پیاده روی بیشترین فشار روی پاشنه پا وارد می شود بنابراین کفه کفش اگر زیاد نازک باشد مسلما در درازمدت باعث مچ درد می شود.

? پاشنه بلند ورزشی ممنوع
اگر کفش ارتفاع زیادی داشته باشد هنگامی که با سرعت پیاده روی می کنید ممکن است مچ پای تان پیچ بخورد. هنگام پیاده روی حرکت و تماس پا با زمین از پاشنه به سمت پنجه است بنابراین کفشی که کفه آن انعطاف پذیری بالایی دارد، انتخاب مناسبی خواهد بود.

? اگر دیابت دارید
در نظر گرفتن بیماری هایی مثل دیابت ممکن است انتخاب تان را محدود کند ولی در نهایت با آگاهی بر بیماری و شرایط حاکم بر شما، یک انتخاب صحیح انجام دهید؛ اگر باردار هستید کفشی را انتخاب کنید که فشار زیادی بر پاشنه و کمرتان وارد نکند و کفه کفش بافت انعطاف پذیری داشته باشد، معمولا در این دوران، بین نیم تا یک نمره، تغییر سایز خواهید داشت که با توجه به این تغییر باید کفشی مناسب انتخاب کنید.

? کوچک، ممنوع
جنس کفش و مدل آن باید به صورتی باشد که تبادل هوا امکانپذیر بوده و وزن سبکی داشته باشد. پای شما در کفش باید راحت بوده و انگشتان هنگام پیاده روی باید فضای کافی داشته باشند. همچنین هنگام خرید کفش پیاده روی به این فکر نکنید که چون کتانی بعد از مدتی جا باز می کند بلکه درنظر داشته باشید انگشتان پای تان دچار تغییر حالت نشوند و کناره های پا به علت کوچکی کفش تحت فشار قرار نگیرند.

? عصرها کفش بخرید
بهترین زمان برای خرید کفش، پایان روز است. در طول روز فشار و استرس و دما روی پای شما ایجاد شده که برای انتخاب آگاهانه کفش وقت مناسبی است.
بهترین کفش پیاده روی کفشی است که هنگام پیاده روی کاملا به عنوان یک محافظ برای پا عمل کند و انعطاف پذیری داشته باشد و پا در آن خسته نشود. همچنین دقت کنید کفش های پیاده روی بسیار سبک باشند به طوری که احساس نکنید کفش پای تان است.

? با جوراب مناسب به خرید بروید
هنگام خرید کفش مخصوص پیاده روی ، بهتر است جورابی مناسب به پا داشته باشید که بسیار نازک یا بسیار ضخیم نباشد.

? برای محافظت از ساق پاها
اگر به صورت حرفه ای و مداوم پیاده روی می کنید کفش های ساق دار انتخاب کنید که در طولانی مدت پیاده روی به ساق پای تان فشار وارد نشود.  
 
 
 
 
منبع:مجله زندگی ایده ال